马老师：
　　您好！我是一名初三女生，现在要崩溃了。由于我学习成绩一直居中游，面临中考我拼命刻苦学习，但是成绩反而更加退步了。我又一次陷入自卑陷阱中，感觉别人瞧不起我，嘲笑我。我忍受着，心里憋着，不跟任何人提起我的痛苦。家长和老师都希望我取得好成绩，考上好高中，我也只这样想的，但是测验成绩一次比依次差，着无意让我压力越来越大。我有些厌学了，看见书本就想逃，但是马上就要中考了，我经常在自己屋里默默流泪。马老师，你能帮帮我吗？
一个快要崩溃的女孩“战斗”

“战斗”同学：
　　原谅马老师只能借笔名来称呼你！马老师很理解你的心情，因为升学考试是你们人生的第一次大考。但是，学习、考试不是战场厮杀，你为什么要“战斗”？
　　学习是一种平平静静塌塌实实用心做起来的的平平常常的事。人们常常片面地想学生灌输所谓“拼搏”的意识，制造紧张气氛。其实，这种片面地讲拼搏的做法，由于理论上不符合心理学教育学原理，从根本上违背了学习的内在规律，在实践上就会造成许多危害，常常是学习成为抵消的智力活动。一来徒增心理压力。不少学生一提努力学习就认为是要拼搏、要拼命，甚至要赴汤蹈火，要视死如归。心理学的研究早已证明这样的学习心态必然会是学习效率降低。二是容易丧失信心。靠短时间地“拼杀”来打“胜利”，容易对拼搏的期望值过高，结果往往是不如意。既然拼了也没有多大收获，很容易地就是失去信心。
　　以“战斗”的心态学习是学不好的。常有同学反映说，越是想拼命，心里越是有压力，越是考不好。平时会做的题，一到考场上反而答不上来，甚至脑子出现一片空白。这是由于情绪紧张过分而引发的超限抑制所致。通俗地讲，就是大脑神经细胞有一种自我保护功能，一旦刺激超过了承受限制，它就自动地停止工作，出现压力越大，脑子越不好使，考试时想不起来甚至一片空白的现象。于是也就越发退步了。
　　大脑的活动是有规律的，要想提高学习的效率就得按规律办事。一般而言，情绪紧张度太低，缺乏强烈动机，认知活动的效率不高；情绪竟长度太高，动机过于强烈，认知活动的效率也不高；只有保持适度的情绪紧张度，才有助于提高认知活动的效率。就你们目前的学习状况看，一般在对待考试的问题上，情绪紧张度过低的情况不多，令人忧虑的是情绪紧张度高，造成大脑过于疲劳，降低了大脑认知活动的效率。你的情况就是这样。是吗？
　　至于别人的态度，很大程度上是你把自己的心态都身到别人身上，是对自己没有信息，以为别人也瞧不起自己。面临中考，同学门哪有那么多时间来瞧不起你？即使家长和老师难免也有急功近利而做得欠妥的时候，也要看你自己怎么样对待自己了。
　　 面对大考，你最需要的是什么？不是“战斗”，不是“拼命”，而是一颗平常心，是别太拿考试当回事。这样在考场上多少能“处之泰然”了，这是面对大考取胜的诀窍。你想啊，把考试结果看的很淡，它还敢在你面前逞凶吗？如此一来，你就会感到复习起来是那样的心情气爽，在柳阴下捧读一本书是一道美丽的风景，你就会感到在考场上挥笔疾书简直是过了一把瘾。能如此享受一次大考，你还怕什么？当你有了这样的平常心，你的脑子也就会更好使，就会在中游的基础上发挥的好一些。相信我们的交流抚平了你的心，相信你已经檫掉了泪水，不在逃避。好吧，静经心，从做好眼前的一道习题开始吧，至于结果管他呢！